Har äntligen fattat hur min klocka fungerar!
Efter att noggrant studerat brukanvisningen! :D
haha, nu vet jag hur man räknar ut kalorier, steg, fettförbränning, läng, tid (stoppur) typ. hihi, de finns mer saker men jag måste kolla de noga senare!
Jag köpte den på Tradera för ungefär 300 kr.. Jag tyckte de va ett ganska bra pris för att den kostade 700 kr i vanliga fall. Jag kan också ställa in den på löpnning eller gång. De finns såklart vanlig klocka och den visar datum, månad och år :P Vilket är bra för jag glömmer bort vilket år de e.. -.- hehhe
Den är ju inte sååå fin att använda till typ fester och så men den är sjuktsmart att använda vid träning och typ gå till skolan :P
Ska prova att ha den idag när jag inte tränar.
För då får jag ju se hur mycket jag förbränner utanför träningen.. Eftersom jag typ vet hur mycket jag förbränner på tränningen.
De fick jag reda på här :
http://iform.se/test-traning/sa-mycket-forbranner-du
J*vla skit dag!
Men imorgon kommer de nog om de där Kalori häftet som jag jobbar på.
hoppas ni har haft en skön dag i solen !!
Bilder..
Vid frukosten imorse!
Igår natt?? hehe ingen aning..
Jaja, pallar inte sätta ut mer bilder PÅ MIG...
hihi vilket EGO men ändå!
Kryssning!
Har haft sjukt mycket att göra!
Det är därför som jag inte har skrivit något.
Men nu är jag iaf här!
Idag så kom jag hem från kryssningen.
Vi åkte till Mariehamn.
Ehm, det va heelt okeeej.
Jag gillar inte äns att åka båt så mycket..
Jag va och träna i onsdags på karaten. Vi hade skitkul!
Även fast sensei och sempai var på fest och min pappa kunde hålla träningen.
INGEN var seriös. Inte äns jag!
haha, men jag fick hjälpa Tomas med Bassaidai. Eftersom jag kan bättre..
Nyss så va jag ute och spelade fotboll med Tomas. Det gick segt!
Men men..
Iaf, här kommer det någon/ några bilder från kryssningen. PÅ MIG!
hahhaha ;D
Tisdag kväll!
Varit och jobbat idag, de gick bra!
Vi va i skogen och sånt.. fick lite sol! :D
Sen så märkte jag vid tre att jag inte skulle orka gå och träna så jag och mamma gick en prommis från enskede till gamla stan och åkte sen t-banan :)
De va inte så jobbigt, trodde de skulle vara längre men sen va mamma tvungen att skynda sig hem..
så den långa prommisen blev rörelsen idag..
Imorgon så tänker jag nog träna karate. Men jag är inte 100 på de..
slutar ju halv 5 och de är typ en timme hem. sen ska jag äta något osv.
kanske lägger mig och tittar på film (A)
haha nej men jag ska försöka gå..
Håller på med en matbok. hehe, jag skriver ner massa maträtter och kollar sedan kcal.
Sen när dagen är slut så kollar jag i boken och räknar ihop hur många Kcal ( kalorier) de va och efter typ en vecka borde ALLT fastnat :P
eller jag hoppas de ^^
Men jag kommer inte bli klar förän på länge känns de som!
Har typ bara skrivit ner massa maträtter och måste köpa " de speciella blocket" till de här.
de ska typ vara mellanlitet och fint.. hmm?
ska försöka bli klar till på onsdag..
JUSTE min hårddisk gick sönder?!?! :O
Skitarg! hade typ mer än 200 filmer!
Ringde OnOff och de sa att dem skulle försöka laga. så jag håller tummarna!
annars måste jag börja om :(
aja, måste stänga av snart om jag ska vakna imorgon..
de e faktiskt jobbigt att springa efter barnen och sola samtidigt! ^^
sov gott! :D
Jobb imorgon!
Hejhej!
Ska snart gå och lägga mig. hihih
Jag ska åka och jobba imorgon mellan 9 och 15 med massa skrikade ungar.
"woho" haha nej men de blir kul!
Förutom att jag börjar lovet med att jobba 2 dagar men jag får ju bra betalt så de gör inge :P
får se om jag tränar imorgon.. kanske får springa runt efter barnen? ^^
Jag ska kanske gå och simma??
eller jag vet inte, tror att jag vilar imorgon och kanske går på tisdag?
Eftersom de gick " så bra " idag så vet jag nog hur de kommer gå imorgon..
känner mig inte riktigt 100.
Meninglöst inlägg!
Iaf sov gott !
mår bättre
Hejhej!
Idag så har jag gymmat och träffat Li!
På gymmet så gick de väl sådär.
Jag va inte riktigt i toppform och mina vader krampade?
Typiskt...
Iaf på cykeln så gjorde jag :
Tid: 17 min
Längd: 7.29
Kcal 157
Och på crosstrainern.. hehe det är nästan inte äns värt att nämna:
Tid: 6. 30 min
Längd: 0.57
Kcal: 35
HAHA ganska värdelöst men jag fick basta och komma ut lite så de gjorde inget.
Sen efter det så träffade jag Li!
Vi hade "picknik"
haha köpte lite köttbullar, bröd, vindruvor osv..
Sen gcik vi runt och letade efter solen :)
Tradera??
Jag säljer en på Tradera.se
Den är lätt begngnad.
Kostar ca 250. Den ser ut så här :
Prov dagen!
Idag har jag prov i : MA- algebra och funktionerTyska- sagor
SO- jämnförelser mellan Islam och buddhism- muntligt
SO- geografi, I,U-länder och hållbar utveckling
Känner mig fortfarande lite hängig så tar med mig smoothie för att orka hela dagen! Banan och hallon som vanligt! Inget socker eller andra tillsatser
Fortfarande onsdag, antar jag..
Har äntligen slutat plugga till MA provet imorgon.
Typ ALLA i klassen fick IG så vi har omprov imorgon..
Jag har också TYSKA prov imorgon. Som jag måste få MVG på eftersom jag ska/vill höja mig.
Sen ska jag ha muntlig religion för att komplitera till MVG där med.
Sen så har vi ett stort läxförhör på geografi. Som handlar om :
I-länder
U-länder
hållbar utveckling
GALET TRÖTT PÅ PLUGGANDET OCH SKOLAN.
SKA BLI SKÖNT MED PÅSKLOV NÄSTA VECKA!
Onsdag?
Har haft nationella idag. UPPSATS
Det gick ganska bra tycker jag. Men är jättenervös av någon andledning.
Vill gärna höja mig men har inte riktigt orken.. Hmm, jag är tyyyp på Vg++ men jag är inte säker på om jag skrev så bra som jag tror så därför vill jag inte hoppas på ett högre betyg..
Fick ett sug efter marabou!!! Sådär långtråkig dag!
Skulle egentligen gått och gymmat imorse men jag kunde inte röra på mig igår kväll.
Jag hade så sjukt ont i vänster knät och vägen ner till foten.
Därför så bestämde jag mig för att sova ut och gå och träna på kvällen.
Men sedan när jag vaknade så kände jag mig sjuk :(
Och nu under hela dagen har mitt huvud dunkat och har varit täppt!
Jag får inte bli sjuk nu!
Aja...
Monday!
Hej!
Har inte hunnit skriva idag eftersom jag va så sjukt trött imorse...
Har varit på gympa pass i 60 min.
Jag vet tyvärr inte hur många kcal jag förbrände men jag ska köpa en puls och kalori räknare klocka! :P
Så snart vet jag!
Hihi, har jag nationella i engelska idag igen. Det va muntligt. De va inte så svårt men jag är nervös ändå..
För att min lärare går typ bara efter nationella!
Aja, bara jag inte sänker mig så går de bra! ( har VG) 
hade brännboll idag på idrotten ! :P Första utegympan sen innan julas!
She´s the man!
Skitrolig film!
För er som inte har sett den så handlar den om en tjej som älskar fotboll, och när hennes skola upplöser hennes lag så vill hon provträna för killarnas. När hon frågar så hånar tränare och alla killar henne och hon bestämmer sig för att ta över sin brors plats i hans skola och spela fotboll för deras lag.
Och sedan vinna över hennes ex fotbolls lag!
:P Hoppas att ni fattade lite, men annars så se den bara ! :D
Fotboll är ju också roligt om man bara vill lalla runt lite ;)
Sötsugen? hell nooo!
Jag med!
Här är några tips på hur man ska skita i det och vara nyttig! ;)
1. Ta en frukt / grönsak!
2. Inbilla dig att du äter det som du är sugen på!
3. Gå ut och rör dig! Få din hjärna på andra tankar! Jag brukar sätta på en film eller läsa en bok om jag blir JÄTTEsötsugen. men det behöver jag oftast inte eftersom FRUKTEN hjälper! :)
4. En smoothie utan extra ONÖDIGA tillsatser!
5. Te ? ta kanske en lite macka till ? :)
Det finns ju så otroligt mycket man kan göra för att inte ge med sig när man är sötsugen men jag tycker att de här tipsen räcker en så länge! :)
MUMS! God kväll!
Förlåt föt att jag inte hört av mig på hela dagen!
Men jag har städat och pluggat massor!
Jag har precis lagt upp en väska på www.tradera.com
Den kostar 250 kr utan frakt.
Jag betalade 400kr för den.
Den är lätt begagnad och har båda hand och axeltag.
http://www.tradera.com/SVART-VASKA--auktion_1635_131299279
Kolla in den!
XXL
Sovit gott?
De gjorde jag !
Har ätit lite mannagrynsgröt till frukost och ska snart gå till XXL!
Den ligger vid sundbybergs centrum..
Ska kolla på några träningsbyxor. De hade EXTRA pris ;)
Dagens rörelse blir nog bara en långpromis fram och tillbaka.
Eftersom det gör ont i minvänster vrist när jag lägger tyngd på den så är det inte så smart att träna mer?
(för idag)
Sedan måste jag plugga lite idag så att dagen imorgon inte går åt att sitta inne!
Jag har :
SO- Religion ( ska komplitera till MVG)
So- Geografi... Läsa "några" sidor
Teknik- skriva om vattenverk
Tyska prov på torsdag!
Jo det är typ de.
Sen ska jga försöka titta lite på HEROES!
´Har kommit till säsong 3! :D
Trööött??
Tränade karate idag.
18.00-19.40
Vi körde fighting, det gick sådär
Fick en till blåsa precis på trampdynan!
+ att mitt knä och min vänstra vrist krånglade
men jag gjorde så gått jag kunde ändå.
Jag vann min träningsmatch med 4-0
Har ätit glass med bara 111 Kcal istället för Ben & Jerry´s som innehåller 1200kcal :(
De är typ så mycket som jag äter på en HEL dag.. Men det som är så gott!
Ska äta det nästa vecka om jag ät sugen
Jag äter bara det en gång i månaden! :)
Träningen ikväll?
Jag ska ju gör lite SO- Geografi och Religion nu så att jag kanske hinner gymma på söndag.
Men jag vet inte om jag orkar..
Om jag lägger mig och tittar på Heroes nu så kommer det kännas segt hela dagen.
Men annars så missar jag ju ännu mer karate.
Så jag får väl gå efter pulsen ikväll ;) ?
Eller om ni tycker jag ska träna karate eller gå och gymma dvs kondition..
Karate VS. gymmet ?
Antionio Diaz, jag och Rika Usami ( VÄRLDSMÄSTARNA I KARATE!!) YEY!
Smoothie med hallon och banan
Vissa tycker inte om banan men grejen med den HÄR smoothien är att det inte smakar så mycket banan.
Drycken blir bara lite mer "fylld"
Jag blandade ihop den imorse innan provet så att jag kunde ha den som mellis och jag kände NÄSTAN ingen smak av bananen alls. så det beror på hur mycket hallon man tar!
Jag har naturell yoghurt med 0.5% fett. Inget socker eller tillbehör.
En viss mängd hallon och en hel banan.
Men den positiva grejen är att bananen höjer blodsockret och hallonen är ju vitaminer.
Så det är därför det är bra att ta med bananen ändå!
Home after english test!
Skrivit klart nationella provet i engelska för idag! Vi hade läs och hör- förståelse..
Det gick väl något sådär. Vissa va svåra och vissa va lätta.
Men jag ska försöka att inte hoppas för mycket i fall att det gick skitdåligt!
Ska göra pasta (fullkorn)
och kycklingköttbullar med lite sallad..
Igår kväll så åt vi vaniljglass med jordgubbar.
De kostade 8 kr per ask! :O
Gick och gymmade endå!
Hemma efter skolan!
Jag gick och gymma imorse och fick bättre resultat än i tisdags! :D
Idag så fick jag ;
Kcal : 231
Längd: 10.68
Tid. 25 min
Hills
Motstånd 14
Jag skulle cyklat längre men det blev en kö så jag fick sluta :(
Påvägen till skolan sen så drack jag en SMOOTHIE!
Det var Hallon, banan och naturell yoghurt med 0.5% fett.
Den blev jättegod och smart att ha med sig! 
Karate (Y)
Tränat karate idag.
Vi körde fighting. Det gick mycket bättre idag än vad de gick förra gången!
Grejen va att jag fick några blåsor under fötterna -.-
Och mitt vänster ben kunde jag inte ställa mer vikt på än typ 20%,
så nu har jag världens värk i höger benet :P
Tränade från 18.00- 19.40
Imorgon så ska jag nog morgon träna. men det beror på när jag lägger mig!
Har precis tittat på Geyr´s anatomy! Ganska bra, hände inget speciellt.
Jaja, nu ska jag stänga av och vi hörs imorgon!
SOv gott!
Gymmet igen..
Har tränat klart och har precis kommit ut ur en varm dusch!
Jag kunde tyvärr inte gå och träna karate idag eftersom jag har sååå mycke plugg :(
därför var jag tvungen att välja en lite mindre träning men fortfarande jobbig!
Som vanligt så körde jag bara kondition och stretch.
Jag cyklade, och resultatet blev:
Längd: 10. 20 km
Tid 22min
Kcal: 212
Motstånd: 12,13 HILLS
Jag ökade efter 10 min :)
IAF nu så sitter jag och diskuterar med några idioter som tror att dem kan något om idrott!!!
Jag är så less på dem efter att de sa att jag inte skulle prata så som jag gjorde i verkliga livet att jag till och med föreslog att vi skulle träffas och diskutera!
Helt lack!
Jag skapa ett nytt inlägg genom att skriva mitt träningsschema och att jag har knäproblem men frågar efter saker som hjälper till att AVbelasta dem. Men då kommer SAMMA idiot och säger " Jag vet inte vad du har för problem... lalal" Men va fan! Är det inte klart och tydligt vad jag vill ha hjälp med? AVBELASTNINGEN! Ett exempel är simmning? IDIOT!
Sen så är det ett inlägg med en kille som kriver sitt schema och det står KRITIK VÄLKOMNAS!
Då kommer jag in och lägger ett förslag. men sen när han tycker att det inte är bra så skriver han värsta texten om att jag inte vet vad jag pratar om osv. och på så sätt kan skada folk?!?!?
AAAAA, får bara lust att sparka dem mellan bena!
Blää, aja.. får se om jag ska träffa idioter/na och få dem att fatta riktig idrott. :)
p.s : det va bara inte det här men jag märker att jag blir LITE upprörd av att prata om det igen -.-
Work, work and some more work!
Är snart påvä till jobbet!
Så kan inte sitta är och vara social men idag så ska jag träna karate
Därför så kanske jag inte gör något mer inlägg idag :S
Måste plugga : MA, ENG - inför nationella. TY (Tyska)
Och kanske lite Kemi också... Men men om ni har tur så kanske jag hoppar in igen!
Ska bara dra på mig kläderna och sen så åker jag!
BYE BYE
Måndag
Sovit gott?
Vaknade för en halvtimme sen. Ska snart äta lite flingor med mjölk!
Det blir :
Ikväll så ska jag träna KARATE vilket som kommer bli sköönt!
Har ju inte tränat karate på en HEL VECKA!
Galet!!!
Iaf så kommer jag träffa kompisar igen.
Men men, jag har ju nationella i engelska på fredag så får vi se om jag inte får ÖVERDRIVET med läxor idag.
Annars går jag! 100%
Jag tror att jag har matteprov på onsdag men de måste jag kolla upp.
Men som jag sa om det inte blir överdrivet.
För jag har snart tävling och har kommit efter med typ 5 träningar..
Well, maybe see you later!
:)
Prommis
Hej, jag och mamma va på en prommis för någon timme sen.
Det va ganska skönt.
Jag hade bara en långarmad, fleece och en väst. det räckte..
Fast det blev varmt när jag hade gått ett tag!
Vi gick i 1h och 10 min, sen gick vi och köpte jord till blommorna som jag bar på..
Hehe, lite styrketräning ;) det va 18 Liter men vet inte hur mycket kg!
En pomenad är lika bra som en löprunda!
Det är påståendet är bevisat av flera träningscoaher.
Den enda viktiga skillnaden är ju att konditionen påverkas. Men om man går väldigt snabbt så är det väl lika bra som att små jogga!
Mat efter träningen!
Varje gång efter träning så måste kroppen ha energi tillbaka
Då kan man äta en frukt tills man har kommit hem.
Men om man bor inom räckhåll ( 30 min) så kan man lika gärna vänta!
Jag åt lite couscous sallad. Den innehöll:
Oliver, paprika, isbergssallad, tomat, gullök
Eftersom jag inte gillar senapsdressing så tog jag inte det men om man tycker att det blir lite torrt så sätt ihop lite dressing själv! :)
Heroes
Började titta på det i fredags, tycker att den va lite seg i början men sen fattade jag :)
Jag är bara på avsnitt 9 men jag har redan bestämt favvo person!
hehe, HIRO NAKAMURA
Han är ju jättegullig när han ska stoppa tiden också ;)
Bilderna ;)
Goooood morning!
Har tagit kort på allt som jag köpte igår och mina nya skor som jag invigde! 
Mina nya skor!
Min ögonkräm, jag använder den efter jag har tagit bort sminket och den återfuktar!
kostade 139kr på YVES ROCHER
Mina nya jeans! Kapphal 350kr
Sorry
Eftersom jag är så lat för att överföra bilderna från mobilen så tänker jag lägga upp en bild som jag precis redigerade! 
Hehe, hade LIITE tråkigt.
Jag lovar att lägga upp bilder på mina nya jeans och en ögonkräm som jag köpte idag!
Home sweet home!
TRÄFFAT MIN ÄLSKLING LI!
Vi träffades när vi va fem år och har hållit kontakten hur länge som helst!
Idag så hade vi otur att vi kom fram till centrumet när de skulle stängas så vi åkte runt och såg ett mysigt café som var öppet en timme till! WOHO
Jag köpte en varm choklad UTAN grädde ;) och en torr kanelbulle. Men den va okej..
Sen så gick vi runt och kom fram till att vi ville spela fotboll, så vi ringde min lillebror och fråga om han vill vara med, det ville han! :D
Så vi gick och bytte om och spelade skitlänge!
Sen var vi faktiskt tvungna att gå eftersom det inte fanns några lampor i närheten.
Rörelse idag: Fotboll ca 40 min( Okej det va inte såå länge) ;)
Handla jeans?
JAG HATAR ATT HANDLA JEANS!
-Bara för att jag inte är suuupersmal och har mer muskler på benen än de andra ringelbenen så ska jag ha det svårare att hitta kläder :´(
Men till slut så hittade jag några men jag är inte 100% nöjd med dem.. Det kanske är för att jag inte gillar jeans över huvudtaget.
Jag gick in till Gina, Cubus, Lindex, Kapphal ÖVERALLT!
Skitsvårt..
Men jag har iaf hittat nu och behöver inte känna mig som en säl.
Kommer in en bild senare idag!
Ska träffa min BÄSTA kompis så ska göra mig i ordning så att hon slipper skämas över mina mjukis! ;)
haha, jag lägger upp bild på de sen också! Så vi ses senare :)
Morning!
God morgon!
Har ätit frukos och väntar nu på svar från min kompis om vi ska träffas idag :)
Juste igår, gårdagens kaka blev inte så bra som jag trodde att den skulle bli, men nästa gång så ändrar jag på den..
Jag smälte mörk choklad i en skål i kastrullen och la sedan det på en bakplåtspapper.
Efter det så la jag jordnötter på. Men jag la choklade för tjock så det blev en ganska konstig smak.
Men man skulle lägga choklade smalt så att den blev över hela bakplåtspappret. Eter det la jag den i frysen och ett kort tag senare såva den klar. Det va inte någon riktig skillnad. Så istället för jordnötter så kan man lägga till flingor. så att det blir mer krispigt! :)
Såg på den nyaste Big Bang Theory igår! Avsnitt 19 på säsong 4. Jättebra!
Därför så länkar jag ett avsnitt, från när Penny ger Sheldon en julklapp och han reagerar på ett nytt sätt ;)
Länken:
http://www.youtube.com/watch?v=mlhHTdDqoBc
Dagens "Roliga" mening!
Hahahaha, dagens roliga mening kom från mig ;O
Haha, i kille i min klass hade vatten i munnen och hotade mig om att spotta på mig, då säger jag:
Om du spottar vatten på mig så kommer jag att kastrera dig!
Grejen va att jag faktiskt va helt allvarlig. Men tog de som ett skämt och till och med killen med vattnet i munnen började skratta. Haha, undrar om jag kommer att sakna att bråka med dem! :D
Vi har ju bara några månader tillsammans...
Nice att träna!
Hej!
Nu är jag tillbaka från träningen, duschad och lite öm i vaderna, tror inte att jag stretchade dem så mkt :S
Men det va skönt att träna! Det var roligt också! Jag pratade med min BÄSTA kompis om jobb medan jag cyklade och de va skitroligt! Folk började faktiskt titta.. hehe
Idag blev det inte så mycket men det blev :
25 min
6.44 km
211 Kcal
Jag valde Hills
Motstånd 12
Medan så redigerade jag lite bilder på min mobil, hehe jag vet inte varför men jag tycker inte att det är så roade att just cykla men det gör ja hellre än att löpa :)
Jag lyssnade också lite på musik, men kom på att jag inte hade överfört låtarna -.-
Efter träningen så tog jag ett äpple! och är faktiskt lite hungrig nu "/
Men men, nu måste jag plocka undan kläder i mitt rum, göra en NYTTIG kaka variant. Kan sätta ut recepet senare! :) ska ta kort på hur det ser ut senare!
Gymmet, här kommer jag!
Jaha, jag bestämde mig för att åka och gymma istället för karaten.
Hmm, vet inte varför men jag känner inte riktigt någon lust.
Börjar med karaten på måndag! :) Längtar efter att träffa någon/ några personer ;)
Jag kommer att köra lite styrka idag beroende på hur långt jag cyklar... Men lång stretch blir det!
Älskar att stretcha låren och vaderna! :D och rumpan! Jag kan ta en kort på min tränings outfit sen om någon är intresserad.. Men jag har en stor t-shirt och tajta långbyxor. Ganska skönt när man inte behöver bry sig om byxorna som fladdrar och för att magen som hänger :P haha nej med det är det som är toppen med STOORA tröjor. Jag känner mig iaf inte så instängd.
Jag har iaf ätit mellis nu. Det blev skorpor och kalkon. Och te! Jag provade en ny, som heter:
nånting, men här kommer det en bild!
Sorry att blixten kom över texten men man ser iaf! haha
Fredag! :D
Hej! Fredag idag!
Vilket är toppen!
Idag har dagen varit rolig och jag har till och med börjat gilla KEMI?! :O haha, men dagen höjdpunkt var så klart:
IDROTTEN! Vi hade "tärningen" som jag och Emm tjatade till oss!
Har längtat efter att köra det hur långe som helst!
Det går ut på att man är 2 lag och vi har en gemensam tärning, 1 & 2 är fotboll, 3&4 innebandy och 5&6 är fotboll. sen så slår man den igen och ser hur många som ska göra den sporten! Det var skitkul!
Jag gjorde faktiskt några mål och mitt lag vann första omgången. Men 12-8
Men sen så började vi om och förlorade med 3-2. Men de gjorde inget.
För att det känns så jävla bra att kunna röra på sig igen! + att jag blir så glad av att göra saker i lag! (Även o man förlorar.. haha skojar! )
