Prov dagen!
Idag har jag prov i : MA- algebra och funktionerTyska- sagor
SO- jämnförelser mellan Islam och buddhism- muntligt
SO- geografi, I,U-länder och hållbar utveckling
Känner mig fortfarande lite hängig så tar med mig smoothie för att orka hela dagen! Banan och hallon som vanligt! Inget socker eller andra tillsatser
Sötsugen? hell nooo!
Jag med!
Här är några tips på hur man ska skita i det och vara nyttig! ;)
1. Ta en frukt / grönsak!
2. Inbilla dig att du äter det som du är sugen på!
3. Gå ut och rör dig! Få din hjärna på andra tankar! Jag brukar sätta på en film eller läsa en bok om jag blir JÄTTEsötsugen. men det behöver jag oftast inte eftersom FRUKTEN hjälper! :)
4. En smoothie utan extra ONÖDIGA tillsatser!
5. Te ? ta kanske en lite macka till ? :)
Det finns ju så otroligt mycket man kan göra för att inte ge med sig när man är sötsugen men jag tycker att de här tipsen räcker en så länge! :)
MUMS! 
Smoothie med hallon och banan
Vissa tycker inte om banan men grejen med den HÄR smoothien är att det inte smakar så mycket banan.
Drycken blir bara lite mer "fylld"
Jag blandade ihop den imorse innan provet så att jag kunde ha den som mellis och jag kände NÄSTAN ingen smak av bananen alls. så det beror på hur mycket hallon man tar!
Jag har naturell yoghurt med 0.5% fett. Inget socker eller tillbehör.
En viss mängd hallon och en hel banan.
Men den positiva grejen är att bananen höjer blodsockret och hallonen är ju vitaminer.
Så det är därför det är bra att ta med bananen ändå!
Home after english test!
Skrivit klart nationella provet i engelska för idag! Vi hade läs och hör- förståelse..
Det gick väl något sådär. Vissa va svåra och vissa va lätta.
Men jag ska försöka att inte hoppas för mycket i fall att det gick skitdåligt!
Ska göra pasta (fullkorn)
och kycklingköttbullar med lite sallad..
Igår kväll så åt vi vaniljglass med jordgubbar.
De kostade 8 kr per ask! :O
Gick och gymmade endå!
Hemma efter skolan!
Jag gick och gymma imorse och fick bättre resultat än i tisdags! :D
Idag så fick jag ;
Kcal : 231
Längd: 10.68
Tid. 25 min
Hills
Motstånd 14
Jag skulle cyklat längre men det blev en kö så jag fick sluta :(
Påvägen till skolan sen så drack jag en SMOOTHIE!
Det var Hallon, banan och naturell yoghurt med 0.5% fett.
Den blev jättegod och smart att ha med sig! 
Måndag
Sovit gott?
Vaknade för en halvtimme sen. Ska snart äta lite flingor med mjölk!
Det blir :
Ikväll så ska jag träna KARATE vilket som kommer bli sköönt!
Har ju inte tränat karate på en HEL VECKA!
Galet!!!
Iaf så kommer jag träffa kompisar igen.
Men men, jag har ju nationella i engelska på fredag så får vi se om jag inte får ÖVERDRIVET med läxor idag.
Annars går jag! 100%
Jag tror att jag har matteprov på onsdag men de måste jag kolla upp.
Men som jag sa om det inte blir överdrivet.
För jag har snart tävling och har kommit efter med typ 5 träningar..
Well, maybe see you later!
:)
Prommis
Hej, jag och mamma va på en prommis för någon timme sen.
Det va ganska skönt.
Jag hade bara en långarmad, fleece och en väst. det räckte..
Fast det blev varmt när jag hade gått ett tag!
Vi gick i 1h och 10 min, sen gick vi och köpte jord till blommorna som jag bar på..
Hehe, lite styrketräning ;) det va 18 Liter men vet inte hur mycket kg!
En pomenad är lika bra som en löprunda!
Det är påståendet är bevisat av flera träningscoaher.
Den enda viktiga skillnaden är ju att konditionen påverkas. Men om man går väldigt snabbt så är det väl lika bra som att små jogga!
Mat efter träningen!
Varje gång efter träning så måste kroppen ha energi tillbaka
Då kan man äta en frukt tills man har kommit hem.
Men om man bor inom räckhåll ( 30 min) så kan man lika gärna vänta!
Jag åt lite couscous sallad. Den innehöll:
Oliver, paprika, isbergssallad, tomat, gullök
Eftersom jag inte gillar senapsdressing så tog jag inte det men om man tycker att det blir lite torrt så sätt ihop lite dressing själv! :)
Gymmet, här kommer jag!
Jaha, jag bestämde mig för att åka och gymma istället för karaten.
Hmm, vet inte varför men jag känner inte riktigt någon lust.
Börjar med karaten på måndag! :) Längtar efter att träffa någon/ några personer ;)
Jag kommer att köra lite styrka idag beroende på hur långt jag cyklar... Men lång stretch blir det!
Älskar att stretcha låren och vaderna! :D och rumpan! Jag kan ta en kort på min tränings outfit sen om någon är intresserad.. Men jag har en stor t-shirt och tajta långbyxor. Ganska skönt när man inte behöver bry sig om byxorna som fladdrar och för att magen som hänger :P haha nej med det är det som är toppen med STOORA tröjor. Jag känner mig iaf inte så instängd.
Jag har iaf ätit mellis nu. Det blev skorpor och kalkon. Och te! Jag provade en ny, som heter:
nånting, men här kommer det en bild!
Sorry att blixten kom över texten men man ser iaf! haha
Skitäcklig smoothie som jag gjorde igår!
Hej igen!
Tänkte bara berätta om min äckliga smoothie som jag gjorde igår.
Innehållet va:
hallon, naturell yoghurt, 2 matskedar havre
Jag kände ingen smak utav hallonen så det var bara en dryck med havre i, BLÄ!
Inte något jag rekomenderar, men annars så kan man ju skita i havren och bara ta hallonen!
DET är gott!
Havredryck!
Havredryck efter träningen!
Innehåll
5 dl mellanmjölk
3 dl havregryn
1 dl proteinpulver (helst choklad)
½ dl kakao
50 gram jordnötssmör (ENDAST nötter + salt, eventuellt något gram olja)
(½ dl O'boy)
Utförande
Häll i allt i en mixer och mixa i ca 1 minut. Drick.
Näringsvärde
Kolhydrater: 100 gram
Protein: 66 gram
Fett: 50 gram
varav mättat: 35%
omättat 43%
fleromättat 22%
Totalt energiinnehåll: 1064 kcal
Fiber muffins med blåbär!
Fibermuffins med blåbär
Snällt mellanmål för mage och smaklökar.
Ca 15 st
2 dl socker
¾ dl druvkärneolja
2 ägg
4 dl lättfil
2½ dl vetemjöl
1 tsk salt
2½ tsk bakpulver
4 dl fiberrika flingor
100 g katrinplommon
100 g blåbär
Tillagning
Vispa socker och ägg vitt och pösigt. Rör i olja, lättfil, vetemjöl och bakpulver. Rör ner flingor, hackade katrinplommon och blåbär. Lägg papper i små muffinsformar och fördela smeten till 15 små muffins. Grädda i 190 grader i 20 min. I varmluftsugn i 180 grader i 20 min.
Magvänligt
Med nästan 7 gram fibrer per muffin är det godis för din mage. Nyttiga fettämnen och ett minimum av socker gör den till en söt godsak av det sundaste slaget.
Den är sorten är så mkt nyttigare än vanliga!:D
