Havredryck efter träningen!


Innehåll
5 dl mellanmjölk
3 dl havregryn
1 dl proteinpulver (helst choklad)
½ dl kakao
50 gram jordnötssmör (ENDAST nötter + salt, eventuellt något gram olja)
(½ dl O'boy)

Utförande
Häll i allt i en mixer och mixa i ca 1 minut. Drick.

Näringsvärde
Kolhydrater: 100 gram
Protein: 66 gram
Fett: 50 gram
varav mättat: 35%
omättat 43%
fleromättat 22%

Totalt energiinnehåll: 1064 kcal